Hier vind je alle nieuws rondom coaching en Praktijk Motief.
Hoe het soms tegen zit (dat denk je dan want wat is dat precies) en hoe het dan ook ineens mee kan zitten. Hoe dingen ineens bij elkaar komen.
Ik kom steeds meer mensen tegen die mijn enthousiasme mbt het PPEP4All programma delen.
Dat is mooi want dit programma verdient het om breed aangeboden te worden. Vanuit gemeenten en/of zorginstellingen. Want het zorgaanbod holt achteruit. Dus de chronische patiënt en zijn mantelzorger staan in de kou.
Hoe mooi dat er een programma bestaat, evidence en value based, dat deze mensen ondersteunt en handvatten aanreikt om de psychosociale aspecten, waar iedere chronisch zieke en zijn mantelzorger mee te maken krijgen, te managen en daarmee de autonomie en de kwaliteit van leven positief beïnvloeden.
Als we het dan toch samen moeten oplossen. laten we het dan ook samen oplossen.
2023-05-25
Op 29 september 2023 start er een groep ‘patienten’ en partners in het UMCG.
Hoe ga ik om met mijn chronische ziekte? Hoe kan ik als mantelzorger ook goed voor mezelf zorgen?
Kan ik iets doen om mijn draagkracht te bewaken en hoe ga ik om stress momenten?
Deze training van 8 bijeenkomsten en 1 terugkomdag draag wetenschappelijk bewezen bij aan de kwaliteit van leven met MS.
Kijk ook even op de website van https://nationaalmsfonds.nl/coaching/can-do-more/ en meld je snel aan.
Admin - 10:27:32 | Een opmerking toevoegen
2023-05-11
Hoe ga je om met de onzekerheid en stress die hierbij komt kijken? Steef Velders, wiens partner MS heeft, volgde het Can Do More-programma van het Nationaal MS Fonds.
In ons magazine MenSen vertelt hij over zijn ervaringen.
Kijk voor meer informatie over Can Do More op
https://nationaalmsfonds.nl/coaching/can-do-more/
Admin - 18:06:06 | Een opmerking toevoegen
2023-05-01
PPEP4All, Patiënt en Partner Educatie Programma voor Alle chronische zieken is een zelfmanagement educatie programma voor mensen met een (chronische) ziekte ‘de patiënt’, en/of zijn of haar ‘partner’/mantelzorger.
Dit programma is ontwikkeld door dr. Noëlle Kamminga (gz-psycholoog en neurowetenschapper en schrijfster van o.a. het inmiddels zelfs in ministeriële kringen bekende boek #Breinfitness 😉)
De training wordt in kleine groepjes van ongeveer 8 mensen per groep (patiënten en mantelzorgers afzonderlijk) gegeven.
Ook het Nationaal MS Fonds (https://lnkd.in/eZr2-MCc) maakt in haar doorontwikkelde programma #CanDoMore gebruik van de PPEP4All basis.
De bedoeling vanuit het MS Fonds is dat er in Groningen nog dit jaar groepen kunnen starten.
Hoe neem je het roer weer zelf in handen?
Wil je meer weten neem dan contact op.
Admin - 12:35:09 | Een opmerking toevoegen
2023-03-08
Stress
Iedereen heeft dagelijks te maken met stress. Soms door kleine dingen, soms door grotere factoren.
Dit kunnen externe of interne factoren zijn.
Iedereen gaat er anders mee om.
Stress is een fysiek, mentaal of emotioneel probleem dat voor spanning zorgt en/of onze mentale gezondheid beïnvloed.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat stress weldegelijk invloed heeft op onze gezondheid.
Zonder dat we het ons beseffen zorgt stress voor lichamelijke klachten, die we overigens niet altijd (meteen) vernemen.
Check regelmatig op symptomen die op stress kunnen wijzen. Bijvoorbeeld:
hoe vaak voel jij spanning in je lichaam, zoals gebalde vuisten, opgetrokken schouders, hoofdpijn of slecht slapen?
❤️ nooit
👍 bijna nooit
😮 soms
😪 redelijk vaak
😡 heel vaak
Wil je weten wat je kunt doen als je teveel stress ervaart?
Ik help je graag om te ontdekken waar het anders kan.
Admin - 11:54:04 | Een opmerking toevoegen
2023-02-16
Als je partner de diagnose MS krijgt, staat de wereld op zijn kop. Voor jullie allebei.
Het Can Do More-programma van het MS Fonds maakt mensen met MS en hun partner sterker in het omgaan met de gevolgen van deze ziekte.
‘Wat kan er wel?’ is de insteek van de training. En wat kun je zelf doen? In acht weken krijgen jij en je partner handvatten om grip te houden op de gevolgen van MS. Van een gecertificeerde trainer, volgens een wetenschappelijk bewezen methode.
Het vormt een aanvulling op de medische behandeling.
Het CanDoMore programma beoogt zowel de persoon met de chronische aandoening als ook zijn of haar partner, die handvatten te bieden die hen in staat stellen de psychische en psychosociale gevolgen, waar vrijwel iedere (chronisch) zieke en zijn omgeving nou eenmaal mee te maken krijgen, goed te managen en daardoor de kwaliteit van hun leven positief te beïnvloeden. De focus ligt op mogelijkheden i.p.v. beperkingen, op acceptatie en op het bevorderen van de autonomie en zelfredzaamheid van zowel de patiënt als de partner.
Het CanDoMore programma is gebaseerd op het PEPP4All programma en ontwikkeld door dr. Noëlle Kamminga.
Naast het CanDoMore programma kun je bij Praktijk Motief ook terecht als er sprake is van ander chronische ziekte dan MS.
Samen met je partner/mantelzorger een PPEP4All training op maat volgen zodat je weer grip krijgt op je autonomie en je leven.
Admin - 19:36:33 | Een opmerking toevoegen
2023-01-24
Vrijwilligers zijn tegenwoordig onmisbaar binnen een organisatie. Sport, zorg & welzijn, onderwijs, buurtwerk, noem maar op. Daar moet je dus heel zuinig op zijn.
Maar…….
Zuinig zijn op je vrijwilligers. Hoe doe je dat?
Veel onderzoeken geven aan dat juist de immateriële zaken van belang zijn om gemotiveerd te blijven!
Begin bij het begin:
1. Omschrijf duidelijk de taken van vrijwilligers.
2. Maak een duidelijke taakverdeling.
3. Stel (realistische) eisen aan het werk van de vrijwilliger.
4. Kom afspraken na.
Zorg dat je vrijwilligers zichtbaar zijn en tot hun recht komen
1. Geef je vrijwilligers bewust de aandacht die zij verdienen.
2. Neem je vrijwilligers mee in nieuwsbrieven of op je intranet. Maak meldingen van gevolgde trainingen, cursussen en workshops.
3. Zorg dat je vrijwilligers herkenbaar zijn tijdens bijzondere activiteiten.
4. Betrek vrijwilligers waar mogelijk bij verbetering van dienstverlening. Durf te experimenteren, sta open voor de input van je vrijwilligers.
Zorg voor een prettige en veilige werksfeer
1. Heb aandacht voor een positieve sfeer in de groep en de teams.
2. Heb aandacht voor onderlinge verhoudingen (weet wat er speelt en doe er iets mee).
3. Zorg voor en bewaak veiligheid in de groep (wees alert op grensoverschrijdend, ongewenst gedrag (PSA) en integriteit).
4. Bij (dreigende) conflicten of als het allemaal even niet zo lekker loopt moeten vrijwilligers. gebruik kunnen maken van een luisterend oor, een praktijkbegeleider / coach om te sparren.
Zorg voor stimulering en daarmee motivatie en betrokkenheid
1. Geef constructieve feedback.
2. Laat vrijwilligers meer uitdagende verantwoordelijkheden op zich nemen.
3. Spreek mensen aan op hun deskundigheid door ze te vragen voor een klus waarvoor zij de kennis in huis hebben. Mensen worden graag aangesproken op hun kwaliteiten.
4. Moedig aan om naar vergaderingen e.d. te gaan: stel hun inbreng op prijs.
5. Faciliteer de vrijwilligers in hun eigen ontwikkeling (praktijkbegeleider / coach).
Zorg voor voldoende begeleiding
1. Organiseer bijeenkomsten waar de verschillende problemen waar je vrijwilligers tegenaan lopen met elkaar besproken gedeeld kunnen worden. En ervaringen gedeeld.
2. Als je merkt dat iemand geen zin meer heeft: onderzoek samen waar behoefte aan is om weer plezier te krijgen in het werk, vraag wat hij/zij leuk zou vinden om te doen (binnen de mogelijkheden).
Waardering is alles!
1. Creëer een eigen berichtenbord voor vrijwilligers.
2. Voeg vrijwilligers toe aan maillijsten zodat je hen niet vergeet!
3. Spreek je waardering uit, geef complimenten. Dank je wel kan niet vaak genoeg gezegd worden.
4. Regel een Lief & Leed potje (kaartje o.i.d. sturen bij verjaardag, jubilea e.d. in privéleven vrijwilliger).
5. Geef aandacht aan de Internationale Vrijwilligers Dag op 7 december.
6. Trakteer je vrijwilligers op speciale lunch.
7. Ontwerp een betaalbare regeling waarmee je de onkosten kunt vergoeden (reiskosten, telefoonkosten).
8. Toon belangstelling voor de persoonlijke interesses en het leven van de vrijwilliger.
En als je dan toch afscheid moet nemen…….
Sluit altijd goed af met vertrekkende vrijwilligers: dat is belangrijk voor de vrijwilliger zelf maar ook voor de organisatie. Zij zijn immers je potentiële ambassadeurs.
Admin - 21:42:08 | Een opmerking toevoegen
2023-01-07
De feestdagen achter de rug. We zijn waarschijnlijk allemaal alweer gewoon bezig met de dingen van alledag. En ondertussen ben je goed bezig met je goede voornemens.
Afvallen, meer sporten, minder alcohol, overstappen op veggie, minder druk maken, geen stress meer of een ander goed voornemen.
Toch?
Lukt het?
Heb je misschien een onhaalbaar plan gemaakt? Wil je met grote stappen snel resultaat behalen? Of zitten er allerlei belemmering in de weg? Kun je wel wat hulp gebruiken?
Met veel kleine stapjes kom je verder dan wanneer je meteen de 4daagse wilt lopen. Opbouwen, je tijd nemen en genieten van de kleine resultaten motiveert meer.
Maak je goede voornemen SMART.
Specifiek: Welk resultaat ga je voor, wat is je doel
Meetbaar: Wanneer weet je of je je doel bereikt hebt
Acceptabel: Is het voor jou / door jou te doen?
Realistisch: Is je doel werkelijk haalbaar of wil je iets onmogelijks
Tijdgebonden: Wanner wil je je doel bereikt hebben?
Wat maakt jouw goede voornemen een succes?
Admin - 11:14:23 | Een opmerking toevoegen
2022-11-30
Een terugval na een burn-out, of na het herstel van een burn-out is veel voorkomend. Vooral onder mensen die geen goede begeleiding ervaren, is het eerder de regel dan de uitzondering. Indien burn-out niet goed aangepakt wordt is het risico op een terugval 65%. Mocht je daarna nog niet goed herstellen, is de kans op een tweede terugval zelfs 95%.
Dat het risico op een terugval zo groot is, komt vooralsnog door hoe je zelf in elkaar zit en handelt. Mensen die last hebben van burn-out hebben een bepaalde persoonlijkheid en ambitie, deze hoort bij wie je bent. Daarom vallen deze mensen na herstel makkelijk terug in hun oude patronen, die in eerste instantie tot een burn-out hebben geleid. Dit zie je bijvoorbeeld ook bij mensen die afvallen, na een dieet krijgen ze vaak last van een jojo-effect omdat ze weer op hun oude gewoonten terugvallen. Mensen met burn-out onderschatten vaak het risico op een terugval. Maar hoe voorkom je zo’n terugval op burn-out?
Zoek goede begeleiding
Het is belangrijk om op zoek te gaan naar goede begeleiding, waarbij de burn-out deskundige of coach goed professioneel opgeleid is om te assisteren in het herstel en alert is op een terugval. Bij een goede begeleiding krijg je advies over beweging, levensstijl en ook voeding. Je leert hoe je je leven moet oppakken na een burn-out en hoe je signalen van terugval kan herkennen. Dit kan bijvoorbeeld zijn slechter slapen of sneller geprikkeld zijn, een teken dat je wat gas moet terugnemen.
Wees bewust
Hiernaast is het belangrijk om de rest van je leven bewust te zijn van het risico op een burn-out. Het is dus belangrijk dat je alert blijft niet terug te vallen in je oude, schadelijke gewoontes. Een burn-out zorgt vaak voor onbegrip uit je omgeving, na een burn-out of bij een terugval is dit vaak nog erger. Mensen denken vaak dat wanneer je genezen bent van je burn-out, je weer beter bent en er tegenaan kan gaan. Dit is niet juist, je hebt blijvende veranderingen nodig en je moet de rest van je leven goed rekening houden met hoeveel energie je hebt.
Admin - 16:07:17 | Een opmerking toevoegen
2022-11-06
Of je het nu van huis uit hebt meegekregen of omdat je best wel perfectionistisch bent.
Doorgaan, niet zeuren, je best doen.. Het kan altijd beter, iets meer je best doen.
Wat is er nu erg aan nog even wat langer door te werken om dat klusje waar je baas of collega om heeft gevraagd, en waar jij JA op hebt gezegd, toch nog even af te maken.
Je kunt best ’s avonds nog even een was draaien, de kinderen overal heen brengen (en halen), dat etentje organiseren voor de collega’s van je partner, alvast je boodschappenlijstje maken enz, enz.
Nou ja, je snapt het wel.
En dan krijg je toch wat meer last van die vage klachten, waar je eigenlijk al langer last van had nu je er aan denkt.
Hoofdpijn, slecht slapen, zorgen maken, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, kribbig reageren op je omgeving. Je zit niet lekker in je vel. Je komt ’s ochtends met pijn en moeite je bed uit. Met tegenzijn naar je werk, je hebt er geen zin meer in.
Als je op tijd iets doet met deze klachten, vaak stress of overspannenheid genoemd, kun je erger voorkomen.
Blijf je JA zeggen, doorlopen, afmaken, beter doen, lichamelijke klachten negeren dan zit je in no time in een rasechte burn-out.
Dan komt er echt niets meer uit je handen. De dagen zijn zwaar. Je weet niet meer waar je moet beginnen. Het is uitzichtloos.
Met een burn-out kom je bij je huisarts terecht. Rust nemen, wordt gezegd. Herstellen. Jezelf tijd gunnen om je batterij weer op te laden.
Ja, en dan komt alles wel weer goed. Je kunt zo, hop! weer aan het werk.
Nee dus!
Om te beginnen is het belangrijk op tijd de signalen te herkennen. Maar vooral te ERKENNEN! Niet doorlopen. HULP vragen. Van je omgeving, je collega’s, je baas. En praat met iemand die je kan helpen je valkuilen en belemmeringen in kaart te brengen. Gun jezelf die tijd, ruimte en zorg voor jezelf.
Om te voorkomen dat je in een burn-out terecht komt.
En ben je wel in een burn-out terecht gekomen? Dan eerst herstellen. Neem dan ook de tijd om je gedrag aan te passen. Zodat je niet weer in de zelfde valkuilen beland en zo weer……..
Luister naar je lichaam, naar dat gevoel in je buik.
Kijk rustig eens rond op de website wat Praktijk Motief voor je kan betekenen.
Voorkomen is altijd beter dan genezen.
Admin - 11:54:08 | Een opmerking toevoegen
2022-11-02
Per 2 november 2022 heeft Praktijk Motief een nieuwe website.
De website is gemaakt om het de bezoeker makkelijker te maken de juiste informatie
terug te vinden.Mocht je als website bezoeker desondanks nog vragen hebben of zou je nog iets extra’s
willen zien op de website? Schroom dan niet contact op te nemen!
Admin - 20:12:38 @ Nieuws
Je kunt Praktijk Motief ook vinden op Facebook
